Watt test hos United Cycling 24. september

Skyd vinterens cykeltræning i gang med en watttest hos United Cycling i Lynge

Testen går ud på at finde sin  Functional Threshold Power, forkortet FTP
FTP er det højeste antal watt, som du kan opretholde i ca. en time uden at blive udmattet.

Tilmelding – efter først til mølle princippet – der er kun 8 pladser, desværre!

Mødetid og -sted: 24. september 2020, kl. 17:45-20:30 på Vassingerødvej 147, 3540 Lynge.

Testen starter præcis kl. 18:15

Deltagerantal: 8, og grundet Corona det begrænsede antal deltagere.

Udstyr: Du skal have din egen cykel med og uden baghjul, da testen sker på din egen cykel og en hometrainer.  Din cykel skal have 11 speed gear.

Program:
Kl. 18:00 Info og klargøring af cykler.
Kl. 18:15 Opvarmning, herefter.
20 minutters test, det gælder om at træde så mange watt som muligt

Afrul.

Bad og hygge

20:30 Tak for i aften

Her er et eksempel
Efter testen får du måske et gennemsnit på 315 watt, som er dit max watt, dette ganger du med 0,95 som er 299,25, dette forhøjer du til 300 watt.  Din FTP er således 300 watt

Du deltager på eget ansvar for ømme lår og blodsmag i munden

Vel mødt til en Ganløse Tri Center aften for de wattede

Med venlig hilsen
Gert, Træningsudvalget

Dette indlæg blev udgivet i Ikke kategoriseret. Bogmærk permalinket.