Indoor-bike

Introduktion til indoor-bike – sæson 2012/2013

VELKOMMEN

Ganløse Tri-Center (GTC) indbyder i 2012/2013 til den 14. sæson med mulighed for deltagelse i INDOOR-BIKE aktiviteter i Ganløsehallen. INDOOR-BIKE er en af de få idrætsaktiviteter, som kan dyrkes af alle aldersgrupper, så derfor hold Jer ikke tilbage BLIV AKTIV INDOOR-BIKER!

IDEEN

GTC har siden 1997 haft fællestræning med indoor-bike på turbo-træner for klubbens medlemmer. I år 2000 indkøbte vi motionscykler med støtte fra 5%-puljen, Dansk Triathlon Forbund, TUBORGS GRØNNE FOND og vores egen formue. Siden har vi løbende suppleret og erstattet vores cykelpark.

IDEEN INDOOR-BIKE – hvad er det?

* INDOOR-BIKE er for alle som vil prøve en ny spændende idrætsaktivitet .
* INDOOR-BIKE er en form for cykeltræning på speciel bygget motionscykel.
* INDOOR-BIKE køres sammen i et hold med musik og instruktørens program.
* Mød op til INDOOR-BIKE – og vi garanterer du vil få en kanon oplevelse.

TILMELDING

Men skal forud være medlem af GTC og have betalt sit kontingent. Nye medlemmer kan læse mere under menupunktet “Nyt medlem”.

Booking af pladser på holdene sker kun online på Ganløse Tri-Centers klubadministrationsside.

SÆSONSTART

Sæsonen starter tirsdag den 2. oktober 2012 og løber til ultimo marts 2013.

Holdoversigt 2012/2013

Klik på holdnavnet for en nærmere beskrivelse. Ved klik skiftes til holdbeskrivelsen på klubmodul, hvor tilmelding til indoor-bike også foregår.

INDOOR-BIKE HOLD SÆSON 2012-2013

Tidspunkt Holdnavn Instruktør
 TIRSDAGE Ganløsehallen, 1. sal Gym 2 Lokale
18.00-19.20 Landevej 180 Arne Olsen
19.30-21.00 Powerbike
 Iben, Nanna og Allan H. på skift
TORSDAGE Ganløsehallen, 1. sal Gym 2 Lokale
18.15-19.30
 Duathlon Gert Olsen
19.30-21.00
 Bike and Fitness Louise Balling
Sæsonstart: Tirsdag den 2/10-2012.
Sæsonslut: Tirsdag den 26/3-2013.
Instruktør-staben ses herover: Lisa, Anja, Maria, Bjarne, Steen, Steffen vil kunne optræde som afløsere.
På alle hold vil der kunne forekomme afløsere pga. ferie, sygdom eller andet fravær.
Omkring jul og nytår kan normal indoor-bike være erstattet af særprogram.
Instruktør-staben ses herover: Louise Balling, Lisa Jespersen og Steen M Christiansen vil kunne optræde som afløsere.
På alle hold vil der kunne forekomme afløsere pga. ferie, sygdom eller andet fravær.

Praktiske forhold

STED

Ganløsehallen – 1. sal (gym. lokale).
Vestergade 5, Ganløse, 3660 Stenløse.
Omklædning Piger/Damer i nr 4, Drenge/Herrer i 5.

MEDBRING

Cykelbukser med skind og kort bluse, håndklæde, mindst 2 flasker med væske, rent skiftetøj efter bad. Cykelsko med LOOK pedaler. (OBS: Der er et mindre udvalg af indoor-bike cykler med SPD pedaler, men man er ikke garanteret at kunne få en af disse hver gang).

ORDENSREGLEMENT

Alle der deltager i indoor-bike skal gøres sig bekendt med: GTC Indoor-bikesordensreglement (pdf). Dette skal sikre at alle får maksimalt udbytte af træningen.

Det skal overholdes – ellers betyder det bortvisning fra holdet.