Indoor-bike

Introduktion til indoor-bike

VELKOMMEN

Ganløse Tri-Center (GTC) udbyder INDOOR-BIKE (Spinning m.m.) aktiviteter i Ganløsehallen. INDOOR-BIKE er en af de få idrætsaktiviteter, som kan dyrkes af alle aldersgrupper, så derfor hold Jer ikke tilbage BLIV AKTIV INDOOR-BIKER!

IDEEN

GTC har siden 1997 haft fællestræning med indoor-bike på turbo-træner for klubbens medlemmer. I år 2000 indkøbte vi motionscykler med støtte fra 5%-puljen, Dansk Triathlon Forbund, TUBORGS GRØNNE FOND og vores egen formue. Siden har vi løbende suppleret og fornyet vores cykelpark.

IDEEN INDOOR-BIKE (Spinning) – hvad er det?

* INDOOR-BIKE er for alle som vil prøve en ny spændende idrætsaktivitet .
* INDOOR-BIKE er en form for cykeltræning på specielbygget motionscykel.
* INDOOR-BIKE køres sammen i et hold med musik og instruktørens program.
* Mød op til INDOOR-BIKE – og vi garanterer du vil få en kanon oplevelse.

TILMELDING

Men skal forud være medlem af GTC og have betalt sit kontingent. Man kan tilmelde sig som Triatlet medlem eller Spinningsabonnement.

Nye medlemmer kan læse mere under menupunktet “Nyt medlem”.

Holdene og booking af pladser gør du på Ganløse Tri-Centers klubmodul side.

SÆSONSTART

Sæsonen starter primo oktober og løber til ultimo marts.

Praktiske forhold

STED

Ganløsehallen – 1. sal (gym. lokale).
Vestergade 5, Ganløse, 3660 Stenløse.
Omklædning Piger/Damer i nr 4, Drenge/Herrer i 5.

AFVIKLING

Den faste Instruktørstab udgøres af: Anja, Louise, Gert, Allan, Carsten, Camilla

På alle hold vil der dog kunne forekomme afløsere pga. ferie, sygdom eller andet fravær.

Omkring jul og nytår kan normal indoor-bike være erstattet af særprogram.

MEDBRING

Cykelbukser med skind og kort bluse, håndklæde, mindst 2 flasker med væske, rent skiftetøj efter bad. Cykelsko med LOOK pedaler. (OBS: Der er et mindre udvalg af indoor-bike cykler med SPD pedaler, men man er ikke garanteret at kunne få en af disse hver gang).

ORDENSREGLEMENT

Alle der deltager i indoor-bike skal gøres sig bekendt med: GTC Indoor-bikesordensreglement (pdf). Dette skal sikre at alle får maksimalt udbytte af træningen.

Det skal overholdes – ellers betyder det bortvisning fra holdet.