Vinterbadning

Vi prøver noget nyt – Vinterbadning

Udgangspunktet er badebroen i Buresø og det planlægges som en formiddagsaktivitet i weekender. Check Holdsport for konkrete datoer/Tider. Egedal Kommune har i sommeren 2020 opsat en helt ny badebro, som bliver liggende hele året.

Vi mødes opvarmede senest kl. 10:25 og præcis kl. 10:30 er der samlet vandgang.

Da faciliteterne ved Buresø desværre ikke omfatter sauna, skal du have varmet kroppen op på anden vis. Det er meget nemmere at komme i, når kroppen er varm og klar til mødet med vandet.

Løb fra Buresø fra kl. 09:30. Også her er det en god ide, at have lidt for meget tøj på.
I forhold til løb drejer sig om at blive varm. Alt efter fremmøde laver vi nogle hold på stedet. Basisgruppen løber 4×2 km ved ca. 6:00 min/km, så alle kan være med.

Hvordan foregår det?
1. Mød opvarmet i området ved badebroen i Buresø kl. 10:25 iført tøj, som man hurtigt kan komme ud af. Hav badetøj på indenunder.
2. Vi kommer i badetøjet – våddragter/tørdragter – glem det.
3. Ud på badebroen. Så langt ud, at når vi går i, er vandet op til hoften.
4. Sluk for hjernen, og hop – gerne samlet.
6. Man bevæger sig hurtigt lidt væk fra broen og kommer under. Om på ryggen og hold hovedet over vand. Freestyle er også tilladt. Vi holder os på lavt vand.
7. Skrig/panik og udskældning af arrangørerne er tilladt.
8. Vi bliver i vandet i 30-60 sekunder – helst til der er nogenlunde kontrol på vejrtrækningen.
9. Op igen – og nu skal man gerne begynde at have det fedt! Jo koldere vandet er desto federe er det bagefter.
10. Efter lidt pause er det valgfrit at gentage punkt 4-8 en eller flere gange.
11. Vi skifter til tørt tøj.
12. Kaffe, kage, forhåbentligt højt humør og vi ses til dagens træningspas senere på dagen.
Alle +familie er naturligvis velkomne, og vi håber på stort fremmøde – men vi husker selvfølgelig at holde fornuftig afstand.

Arrangementet forventes gentaget flere gange månedligt hen over vinteren om søndagen– og hver uge i november, så man gradvist vænner sig til koldere vand. Medbragt kage aftales og går på tur.

Se mere om vinterbadning her : https://www.alt.dk/…/hvad-sker-der-i-kroppen-nar-du…

Disclaimer: Det forventes, at man har et velfungerende kredsløb, så kroppen kan klare den belastning det trods alt er, at nedsænke sit legeme i koldt vand. Badningen udføres på eget ansvar.