Der skal lyde en stor tak til Martin fra United Cycling for stor gæstfrihed, og uden hans hjælp havde det ikke været muligt at gennemføre Watt testen

 

Navn	Watt test	FTP	50% af max watt	Aktiv restitution	Varighed	Udholdenhed	Varighed	Tempo	Varighed
				Zone 1 mindre end		Zone 2		Zone 3
Jakob	273	259	137	150	30-90 min	145-195	60-300 min	197-233	60-180 min
Torben	230	219	115	127	30-90 min	122-164	60-300 min	166-197	60-180 min
Anna	173	164	87	95	30-90 min	92-123	60-300 min	125-148	60-180 min
Allan	227	216	114	125	30-90 min	121-162	60-300 min	164-194	60-180 min
Torben	234	222	117	129	30-90 min	124-167	60-300 min	169-200	60-180 min
Carolina	200	190	100	110	30-90 min	106-143	60-300 min	144-171	60-180 min
Rasmus	194	184	97	107	30-90 min	103-138	60-300 min	140-166	60-180 min
Camilla	201	191	101	111	30-90 min	107-143	60-300 min	145-172	60-180 min
Brian	247	235	124	136	30-90 min	131-176	60-300 min	178-211	60-180 min
Carsten	294	279	147	162	30-90 min	156-209	60-300 min	212-251	60-180 min

 

start/min	slut/min
0	10	opv.	med	kadence 90-100
10	30	øverste	del	af zone 3
30	34	50 procent	af max
34	54	øverste	del	af zone 3
54	60	nedkøl	med	kadence 90-100